20歳若返る!?

20歳若返る!?

テレビで見た20歳若返る方法!

 

朝はガム1つぶ。昼はくだものを皮ごと。
夜は玄米おにぎり一個とおひたし、イワシの一夜干し。
とにかくお腹がすくまでは食べない!夜はしっかりと栄養を摂る。

 

寝るのは10時。起きるのは3時。ぐっすり眠る。
10時〜2時に眠ると若返りホルモンが分泌されるらしい。

 

職場までは早歩き。最大の歩幅でせかせか歩く。
特別な運動じゃなくて、日常で行う。
座ってるときは貧乏ゆすりがベスト。

 

これを何年も続けると、若返るそう。実際この人が随分若くなってました!すごいな。
血液検査をすると、実際、実年齢より若かったそうです。
この生活サイクルで老化を防ぐ遺伝子、若返りホルモンが活性化されるらしい。
それによって、どんどん若返る、と。

 

ちなみに言っていたのは、本を3冊ほど出している有名な人らしいです。
ぼーっと見てたので、名前がうろ覚えなんですが、ドクターなんとか……だったかな。

 

しかし、この生活って大変そうですよね。
夜しっかり食べて、あとは減らす。お腹をすかすことに意味があるのだとか。
ですが、今までの生活サイクルをガラっと変えるのもなかなか難しいですし、実践するのは大変そう。

 

3時に起きるのは、慣れれば自分の時間がたっぷり取れていいかもしれないなあ、とは思います。
一度くらい挑戦してみてもいいかも?